维生素c水果含量排名一览表

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含维生素c最多的水果有哪些

草莓。草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B维生素B胡萝卜素、鞣酸。

刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的25倍。

红枣，有很多人都喜欢吃红枣，而红枣的营养也是非常的丰富的，含有很多种氨基酸、糖类等，因此被称作为白果之冠，里面含有的维生素C是苹果的60倍，是梨的40倍，是柑桔的10倍左右，因此还被称作为天然的维生素之丸，红枣里面的维生素P的含量也是非常地丰富，也是要水果里面的首位。

刺梨。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。刺梨大多是野生的，在市场上不容易买到，不知道你们有没有吃过。酸枣。

含维生素C最多的水果：柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。桃类的水果，比如猕猴桃、潘桃，这些桃子当中含有非常丰富的维生素C。

水果维生素C含量排行

沙棘 沙棘果实富含维生素C，其含量远超一般水果。每100g沙棘果的VC含量大约在800mg到1000mg，不仅有助于增强免疫力，还具备抗氧化、抗炎等多重功效。针叶樱桃 针叶樱桃是维生素C的极佳来源，含量极高。

水果维生素C含量排行冬枣243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

以下是水果中维生素C含量较高的十种排行： 西柚：每100克中含有约53毫克的维生素C。 红辣椒：每100克中含有约144毫克的维生素C。 黄椒：每100克中含有约183毫克的维生素C。 草莓：每100克中含有约58毫克的维生素C。 橙子：每100克中含有约53毫克的维生素C。

猕猴桃：猕猴桃味道酸甜可口，含有较高的维生素C，有着维C之王的美誉。据了解，每天食用一个猕猴桃就可以满足每天对维生素C的需求了。而且，猕猴桃还有一定的解腻作用，当饮食比较油腻后，适量食用不仅可以解腻还可以帮助消化。

维生素c水果含量排名一览表

刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的25倍。

刺梨。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。刺梨大多是野生的，在市场上不容易买到，不知道你们有没有吃过。酸枣。

猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，每100克猕猴桃含有约62毫克的维生素C。橙子：橙子也是维生素C的宝库，每100克橙子含有约53毫克的维生素C。草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓含有约49毫克的维生素C。

水果维生素C含量排行冬枣243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

盘点10大水果VC含量胜于柠檬

第五个：草莓 草莓其实除了维生素c以外，还含有其他的微量元素，有机酸，果胶等，这些也可以帮助我们来提升我们的免疫力。新冠食疗比柠檬好用的6款高维C水果 这些蔬菜和水果当中的维生囊c含霞都远远的超过了柠楼。

草莓草莓是VC含量比较高的水果之一，每100克草莓可提供59毫克的VC。此外，草莓还富含类黄酮、花青素等抗氧化物质，能够保护眼睛、预防心血管疾病。柠檬柠檬是一种口感稍酸的水果，每100克柠檬可提供53毫克的VC。柠檬还含有柠檬酸、果胶等成分，能够预防感冒、促进消化。

柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。桃类的水果，比如猕猴桃、潘桃，这些桃子当中含有非常丰富的维生素C。枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中维生素C的含量也非常多，是重要的维生素C的来源。

草莓草莓在水果中的维生素C含量居于前列，每100克草莓可含VC60毫克，占据日常需求量的100%，而且草莓不仅味道甜美，还能够清热解毒。柠檬柠檬具有强烈的酸味，是含有维生素C含量最高的水果之一，每100克柠檬可含VC40多毫克，且含有丰富的钾离子，能起到缓解压力的作用。

维生素c水果含量排名

水果维生素C含量排行冬枣243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

含维生素c的水果排名如下：刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。

橙子橙子是VC含量最高的水果之一，每100克橙子可提供53毫克的VC。橙子不仅含VC高，还含有类黄酮、叶黄素等多种抗氧化物质，能够增强免疫力、预防感冒。红柿子红柿子也是VC含量较高的水果，每100克红柿子可提供23毫克的VC。

橙子：橙子中也含有丰富的维生素C，比大多数水果中的含量都要高，每天吃1-2个橙子就可以满足身体对维生素C的需求。而且，适量食用橙子还可以起到减肥、淡斑的作用。草莓：草莓中不仅含有丰富的维生素C，还含有其它营养物质。草莓适合任何人群食用，适量食用还可以起到润肠通便、促进消化、防止便秘的作用。

菠菜：每100克中含有约28毫克的维生素C。 芒果：每100克中含有约36毫克的维生素C。这个排名可能会有一些变化，因为不同种类的水果果实之间的维生素C含量可能有所不同。此外，水果的成熟度、贮存方式和加工方式也可能影响其中的维生素C含量。总体而言，多摄入富含维生素C的水果对保持身体健康非常重要。

刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的25倍。